这是尿结石高发的季节这六类人很容易被招募。

 医疗资讯     |      2020-10-20

夏季是泌尿系结石高发的季节。6月16日是泌尿健康日。陈卓 泌尿外科主任 南京中西医结合医院提醒,在夏天,六种类型的人很容易被尿结石“发现”。因此,了解并保持良好的生活习惯可以帮助有效预防。

研究表明,高温工人的尿结石发生率明显更高。例如, 钢铁工人等人 司机, 环卫工人更容易患尿结石。这些人有共同的工作特征,周围环境又热又汗,喝水的机会减少或上厕所的机会减少。因此,多喝水并经常排尿是预防尿结石的最重要手段。

陈卓 泌尿外科主任 南京中西医结合医院 说过,最近几年, 年轻的上班族也已成为尿路结石的主力军。尽管他们不是热门工作,但是很明显补水不及时,通常, 最好每天喝约2000毫升或更多。特别是尿液发黄并且不喜欢喝水的人,应该多加注意。

夏天高温下出汗过多,很容易导致人体缺水。浓缩尿液喝冰镇啤酒和饮料,虽然图片很酷,然而, 酒精, 糖, 啤酒和饮料中的蛋白质将被代谢并分解产生热量。在体内消耗更多的水,让身体更口渴通过这种方式, 尿液中的钙盐晶体更可能饱和并沉淀形成尿结石。同时,啤酒含有很多嘌呤人体新陈代谢后 形成尿酸,尿酸过多会形成尿酸结石,也容易引起痛风。

美国约翰·霍普金斯大学的一项研究发现,一系列研究表明,肾结石患病率的增加可与肥胖人数的增加相媲美。

德州西南医学中心的一项研究还指出,体重越重,增加肾结石的风险会更高。肾结石的主要原因是日常饮食中动物蛋白的摄入过多。因此,改变饮食习惯和增加运动以促进新陈代谢是预防肾结石的最佳方法。尽量避免太咸的食物,并减少蛋白质的摄入, 高尿酸和高草酸的食物。

根据《美国肾脏病学杂志》上发表的一项新的伊朗研究,旨在对抗高血压的饮食可有效预防肾结石。饮食主要包括:大量水果, 蔬菜, 豆和坚果。适量的乳制品。食物中的钙会与肠中的草酸结合,为了形成草酸钙,从身体排出,减少人体对草酸的吸收。当钙缺乏时,肠中的草酸必须被人体吸收,从而增加了结石的风险。

加利福尼亚大学调查了尿路结石患者的睡眠习惯。结果发现,80%的肾结石患者习惯于单睡,只有17%的人睡觉时会辗转反侧,建议尿路结石患者改变其睡眠姿势。避免长时间对肾脏施加压力,导致产生新的宝石。

结石患者最容易忽略的事情是睡前进食过多。这很容易在一夜之间形成新的尿路结石。因此,陈主任建议,每个人都应该在睡前4小时吃完饭。睡前不要吃东西这有助于防止结石。

营养流行病学杂志上发表的一项研究表明,与每天吃100克肉的人相比,吃素食和鱼肉的人患肾结石的可能性降低30%-50%。

陈卓主任介绍高蛋白饮食会增加尿液中钙和草酸的排泄。减少尿液中柠檬酸的排泄,引起尿路结石的形成。

发表在《国际肾脏病和肾血管疾病杂志》上的一项研究表明,患有克罗恩氏病和溃疡性结肠炎的人患肾结石的风险增加。这些炎症性肠病通常伴有腹泻,它增加了脱水的风险,增加尿液中导致肾结石的化学物质的量。