健身后性欲和性功能下降正常吗?

 医疗资讯     |      2020-10-17

  感觉跟题主的状况相近,健身2年多了,基础每星期去5-6天健身房,胸、肩、背、腿、肱二、肱三6个位置每日一练,每一次1.5钟头-2钟头,每星期一循环系统。一开始一年多都是有私人教练带,每日训炼都较为累,時间也较为长。健身后感觉睡眠也不是非常好,还睡眠质量不好,一般全是1点上下睡,7点半上下醒来;有时失眠症(大约均值每星期1-2次)2-3点才睡,還是7点半醒来,工作中一天后夜里还得咬紧牙死撑去健身房。期内也有段时间是夜里没去下午休息日去健身,有时只睡了4、五个钟头,下午早已想睡觉的状况下還是坚持不懈去。就是这样坚持不懈了2年多。
随后就发觉这2年出来男性性功能有一定的减低,跟题主一样,性前戏的情况下较为激动還是一切正常能硬,之后激动度也不高了,戴避孕套提前准备进的情况下就渐渐地软了,去医院检查了下,吃完些药感觉也仅仅稍好。
我从不吸烟、一年也喝不上几回酒,感觉也没什么别的不太好的生活方式。训炼后营养成分也紧跟的,每天8-10个生鸡蛋,1L牛乳,蛋白质粉,燕麦片,鸡脯肉牛羊肉鱼类都吃,每天3-4种水果,5种之上蔬菜水果,核桃仁等干果每日都吃,近期每日还再加上了纯蜂蜜、大枣、南瓜籽、人参蜂王浆、大黑豆黑豆黑芝麻粉淮山药等粗粮,善存、blackmores维生素片……所以我唯一能想起的便是入睡晚,睡眠不够,健身较为经常才造成 性功能下降。可是又不愿舍弃健身,好怕。。。

  

  有这么多同苦恼的朋友吗?我本人感觉睡眠和戒欲有非常大关联。18年初有段时间睡眠比较好,每日能睡7小时上下,随后又有意戒欲了2个月上下,随后那以后一段时间硬起来的强度和长久度非常好,感觉跟初中阶段的情况差不多了。那时候我还感觉很难以想象。之后還是坚持不懈不上,夜里打游戏,也是熬夜,情况又降低了。可是我感觉某段时间睡眠比较好得话硬起来情况就会更好一些,假如睡眠不太好得话硬起来情况就差。因此,就我本人感觉得话危害较大 的是睡眠,歇息好啦才有活力。此外,适度的控制欲望也是有一定危害。祝福大家都身心健康!